Aerial Hoop
Hoop bas
Lär dig ta dig upp i ringen på olika sätt, samt många grundläggande trick och övergångar. I denna kurs får du ut både styrka, flexibilitet och balansträning på en och samma gång. Varje lektion innehåller ett antal trick som vi även lägger in i kombinationer och även mer flowiga moment till musik.
Inga förkunskaper krävs, men då aerial hoop utmanar din styrka och teknik redan från start så rekommenderar vi att du gått åtminstone en provlektion i aerial hoop innan du anmäler dig kursen.
Hoop bas+
Detta är kursen för dig som gått aerial hoop några månader och vill öka svårighetsgraden ytterligare. Varje lektion fokuserar på ett antal trick, som vi även binder ihop tillsammans med trick vi tidigare jobbat med i olika kombinationer och koreografiövningar.
Kursens innehåll justeras i viss mån efter deltagarnas förmåga och önskemål, och kursen kan därför gås om flertalet gånger.Förkunskapskrav: Du bör ha tränat aerial hoop minst ca 16 veckor, samt på egen hand kunna ta dig upp i och ner ur hoopen på ett säkert sätt.
Hoop Medel
I medelnivån av aerial hoop jobbar vi vidare med styrkan, rörlighet och teknik. Här kommer du att utmanas med nya trick och mer avancerade kombinationer, samt få möjlighet att utveckla ditt uttryck i dansen och din förmåga att improvisera.
Kursens innehåll justeras i viss mån efter deltagarnas förmåga och önskemål, kursen kan därför gås om flertalet gånger.Förkunskapskrav: Du bör vara stabil i din mexican/lunchbox, och även känna dig stabil med upp- och nergångar i övre delen av hoopen.
Hoop avancerad
Här är kursen för dig som nått en hög nivå i aerial hoop och vill fortsätta utvecklas.
Här kommer du att utmanas med nya trick, spännande övergångar och mer avancerade kombinationer. Genom att nöta viktiga rörelser, jobba lite extra på tekniken och tänka på detaljerna kommer du att jobba på ditt uttryck och utmanas i att förfina varje rörelse för att få det svåra att se “effortless” ut.
Förkunskapskrav: Du bör vara bekväm med att jobba med trick i övre delen av ringen, samt stabil med superman-uppgång, star/jade, single leg hang, neckhang. Vissa trick kommer även att kräva en viss rörlighet/flexibilitet. (Du behöver inte ha en full split/spagat, men du måste vara beredd på flexibla trick och övergångar.)Om du är osäker på nivån så maila gärna info@uppsalapole.se och fråga.
Hoop tricks and strenght (Open)
Nyhet! Kursen för dig som vill nöta lite extra stryka i hoopen. Under kursen kommer vi båda arbeta på enskilda trick, kombinationer och bygga stryka. Vi kommer även arbeta på flexibilitet och rörlighet i hoopen.
Förkunskaper: Nivån anpassa efter deltagarna men du behöver ha gått minst en 8-veckors hoop kurs. Du behöver kunna ta dig upp och ner ur hoopen på ett säkert sätt.